Ketika usia semakin bertambah, berbagai masalah kesehatan bisa muncul terutama yang berkaitan dengan kesehatan tulang. Makanya, dianjurkan perlu banyak mengonsumsi makanan untuk kesehatan tulang bagi lansia (lanjut usia).

Kesehatan dan kekuatan tulang erat kaitannya dengan kalsium. Ketika kalsium yang dibutuhkan sehari-hari terpenuhi dengan baik, maka tulang akan lebih kuat dan terhindar dari osteporosis.

Namun, makanan saja tidak cukup untuk menjaga kesehatan tulang kita, sehingga juga harus dibarengi dengan olahraga dan aktivitas fisik yang aktif.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

2. Bayam

Anda mungkin pernah nonton film kartun berjudul Popeye Si Pelaut. Tokoh ini sangat identik dengan bayam yang bisa membuatnya bertambah kuat. Nyatanya, bayam memang bisa menambah kekuatan, terutama kekuatan tulang.

3. Pisang

Pisang adalah buah yang kaya akan magnesium dan kalsium. Makanya, pisang bisa jadi pilihan untuk memperkuat tulang.

4. Tahu

Tahu adalah makanan protein nabati yang ternyata bagus untuk kesehatan tulang. Rasanya enak, murah dan mudah diolah, makanya tahu bisa jadi aternatif untuk memperkuat tulang.

5. Telur

Telur banyak mengandung berbagai vitamin dan mineral yang bagus untuk kesehatan tulang. Telur juga enak dan mudah dilah, makanya telur bisa jadi alternatif makanan yang memperkuat tulang.

• ·Kamis Manis! IHSG Nanjak 0,47% ke 7.102 pada Awal Perdagangan Hari Ini
• ·Benarkah Kikil Sapi Tinggi Kolesterol?
• ·Kaya Nutrisi, Ini 10 Manfaat Tak Terduga Buah Jambu Air
• ·Manuver PDIP Tolak Tes Swab, Anggota Dewan Cuma Ingin Lakukan Kunker ke Daerah
• ·Mau Sewa Helikopter buat Hindari Macet Jakarta, Berapa Biayanya?
• ·Regulasi OJK dan Literasi Keuangan oleh Pinjol AdaKami
• ·Dalam Enam Bulan, Harga Bitcoin Diprediksi Tembus US$250.000
• ·Kabar Baik dari Corona Hari Ini: Pasien di Wisma Atlet Semakin Berkurang!
• ·Hari Donor Organ Sedunia 2024, Tema, dan Sejarahnya
• ·Kabar Baik dari Corona Hari Ini: Pasien di Wisma Atlet Semakin Berkurang!
• ·Naik Bus Tingkat Atap Terbuka Susuri Malam Jakarta, Tiketnya Rp50 Ribu
• ·Oh Ini Dia Penyebab Kasus Positif Corona di Jakarta Masih Besar
• ·KPK Periksa Sembilan Saksi Suap Bupati Kebumen
• ·Heboh Momen Tetes Mata Anies, Warganet: Rohto atau Insto Pak?
• ·3 Alternatif Garam Dapur yang Lebih Menyehatkan, Kaya Nutrisi
• ·Cegah Peristiwa Pemilu 2019, KPU Batasi Usia KPPS di Pemilu 2024