Aurel Hermansyah terlihat berbeda setelah berhasil menurunkan berat badannyahingga 15 kilogram (kg). Apa rahasianya dietyang dijalani Aurel Hermansyah?

Kerap jadi sorotan publik, tubuh Aurel Hermansyah yang terlihat lebih ramping berhasil mencuri perhatian banyak orang. Putri musisi Krisdayanti dan Anang Hermansyah itu tampaknya harus berterima kasih pada pola makan sehat dan olahraga yang konsisten dijalaninya itu.

Mengutip detikcom, istri Atta Halilintar itu mengaku menjalani program penurunan berat badan.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

1. Batasi nasi

Aurel membatasi porsi makannya, utamanya karbohidrat seperti nasi.

Cukup sekitar 3 sdm nasi setiap kali makan. Ia juga kerap menggantinya dengan sumber karbohidrat kompleks lain seperti kentang, ubi, dan gandum.

Nasi sendiri dikenal sebagai karbohidrat sederhana yang tinggi kandungan gula. Nasi kerap disebut-sebut sebagai biang kerok kenaikan berat badan.

2. Protein untuk makan malam

Untuk makan malam, Aurel sengaja hanya mengonsumsi protein hewani. Misalnya, suatu waktu ia pernah kedapatan memasak menu makan malam berupa salmon saus madu.

Protein sendiri diketahui jadi salah satu nutrisi penting dalam program penurunan berat badan. Asupan protein dapat membuat perut merasa kenyang lebih lama hingga mencegah Anda makan berlebihan setelahnya.

Daging-dagingan, baik itu unggas, sapi, hingga ikan, dianggap sebagai sumber protein terbaik.

3. Tak lupa sayur dan buah

Ilustrasi. Tak lupa makan sayur dan buah, salah satu cara diet Aurel Hermansyah. (iStockphoto/YelenaYemchuk)

Dalam diet jenis apa pun, asupan sayur dan buah sangat penting untuk menurunkan berat badan. Begitu juga dengan Aurel.

Ia mengonsumsi berbagai jenis sayuran dan buah setiap hari untuk memenuhi kebutuhan serat dan vitamin.

Sama seperti protein, serat dipercaya dapat membantu tubuh merasa kenyang lebih lama.

4. Olahraga rutin

Aurel juga mengaku rutin berolahraga untuk membakar kalori. Beberapa olahraga yang dipilih Aurel di antaranya pilates, angkat beban, hingga olahraga kardio.

Ia juga lebih memilih jalan kaki dibandingkan lari atau joging untuk olahraga kardio. Ia cukup menghindari aktivitas fisik yang cukup membebankan tubuhnya.

Baginya, konsisten berolahraga adalah kunci.

Lihat Juga : Kapan Waktu yang Tepat Minum Air Hangat untuk Turunkan Berat Badan?

5. Konsultasi ke ahli gizi

Aurel tak sembarangan menjalani diet. Ia menjalaninya dengan bantuan dokter gizi.

Cara diet Aurel Hermansyah satu ini perlu diikuti juga oleh banyak orang. Pasalnya, tak setiap orang akan cocok dengan berbagai jenis diet yang diketahui banyak orang.

• ·Jakarta Catat Kasus Tertinggi Mpox, Ini Bedanya dengan Cacar Air
• ·赫特福德大学学费及生活费一览！
• ·24 Pasien Korban Kebakaran Depo Plumpang yang Dirawat di RSPP Luka Bakar 50% hingga 95 Persen
• ·Korban Wowon Cs, Bocah yang Selamat Disebut Ikut Minum Kopi
• ·Kembali ke Pasar Smartphone, Advan Rilis HP Gaming Harga Terjangkau Advan X1
• ·美国parsons设计学院申请指南！
• ·艺术类美国留学，这些热门专业你需要了解！
• ·5 Kebiasaan Pagi Hari Ini Bisa Bantu Turunkan Berat Badan
• ·Polri Minta Barter Chaowalit Thongduan dengan Fredy Pratama
• ·纽约理工大学世界排名怎么样？
• ·香港大学景观设计作品集要求有哪些？
• ·Mengapa Banyak Orang Menangis Dengar Lagu Patah Hati Taylor Swift?
• ·Mengintip Daihatsu Move, Mesin 3 Silinder Ditanam Turbo Harga Rp140 Juta
• ·Respons Kejagung Terhadap Vonis Bharada E
• ·Golden Week, Thailand Bidik Cuan Rp14 T dari Turis Jepang dan China
• ·日本建筑学专业排名一览