Telurjadi menu sarapanfavorit bagi siapa pun yang sedang menjalani program diet. Namun, apa yang terjadi pada tubuh jika makan telur setiap hari?

Telur sebagai menu diet tak cuma berlaku di Indonesia. Tapi, banyak orang dari berbagai negara juga memasukkan telur sebagai salah satu menu favorit harian yang kaya protein.

Telur juga mudah diolah dan bisa dimasak dengan beragam cara. Mulai dari direbus, digoreng, didadar, atau dibuat orak-arik bahkan dikukus dengan aneka sayuran, rasanya tetap enak dan kaya nutrisi.

Ada banyak kandungan nutrisi dalam telur yang bagus untuk tubuh. Mengutip Health, nutrisi itu di antaranya mulai dari protein berkualitas tinggi dan berbagai jenis vitamin yang dibutuhkan tubuh.

Telur juga merupakan makanan dengan kandungan antioksidan yang cukup tinggi, yakni lutein dan zeaxanhin yang bagus untuk kesehatan mata.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Satu butir telur mengandung sedikitnya 147 miligram (mg) kolin yang bisa membantu perkembangan otak, terutama di bagian memori.

2. Menyehatkan kulit dan rambut

Ternyata, sering makan telur bisa membuat kulit dan rambut lebih sehat. Telur kaya akan vitamin dan mineral seperti biotin, vitamin A, dan vitamin E. Semuanya merupakan nutrisi yang bagus untuk kesehatan kulit dan rambut.

Makan telur setiap hari juga bisa membuat kulit tampak awet muda dan rambut lebih sehat, kuat, serta bersinar.

3. Berat badan turun

Ilustrasi. Berat badan turun, salah satu manfaat makan telur setiap hari. (iStock/tortoon)

Makan telur setiap hari membantu mengatur berat badan. Telur tinggi protein, membuat Anda kenyang lebih lama.

Sarapan telur dapat meminimalisasi asupan makanan seharian.

4. Membuat otot lebih kuat

Makan telur setiap hari bagus untuk menjaga kekuatan otot. Ingat, telur adalah makanan dengan kandungan potein yang luar biasa. Protein adalah nutrisi penting untuk menjaga kekuatan otot.

5. Menyehatkan mata

Makan telur setiap hari juga bagus untuk kesehatan mata. Telur mengandung lutein dan zeaxanthin, dua antioksidan yang sangat berguna untuk melindungi mata dari berbagai risiko kesehatan.

Namun, upayakan agar membatasi asupan telur satu butir per hari. American Heart Association (AHA) menetapkan, lebih dari angka di atas, asupan telur berlebih setiap hari bisa memicu kolesterol tinggi.

• ·PKB Mulai Gelar Penjaringan Pilkada Serentak 2024, Cak Imin Sebut Ada Eddy Rahmayadi
• ·Masinton Koar
• ·Detail Sulam yang Menawan ala Tandamata di Metro Festive Raya
• ·Resep Minuman Berbahan Cincau, Segar Buat Buka Puasa
• ·Ridwan Kamil Usulkan 'Satu Kecamatan Satu Arsitek', Penataan Kawasan Kumuh di Jakarta
• ·Setelah Nama Jalan, Kini Anies Baswedan Ubah Nama Rumah Sakit, PSI Gatel: Ahli Menata...
• ·VIDEO: Melihat Konsep Taman Hiburan Bertema Dragon Ball di Arab Saudi
• ·2024Fall模拟面试开启
• ·Budi Arie Sebut Kominfo Telah Menutup 2,6 Juta Situs Judi Online Selama Setahun 
• ·Resmi Bebas, Eks Anak Buah Ferdy Sambo Tetap Jadi Anggota Polri
• ·Negara Kehilangan Rp291 Triliun Akibat Produk Palsu
• ·Kasus TPPO Jual Ginjal di Bekasi Terbongkar! Mahfud MD : Tidak Ada Bekingan, Tangani Sampai Tuntas!
• ·KPAI Minta Pasal Penyediaan Alat Kontrasepsi untuk Anak Usia Sekolah dan Remaja Dihapus
• ·VIDEO: Tradisi Bakar Patung Jerami Sambut Musim Semi di Polandia
• ·爱丁堡大学景观建筑专业怎么样？
• ·英国伯明翰城市大学珠宝学院专业设置