Musim durian terasa seperti surga bagi para penggemar buah tropisini. Tak sedikit yang bahkan bisa menghabiskan satu hingga dua buah dalam satu kali makan.

Padahal, makan durian tak boleh berlebihan. Anda harus tahu batas makan durian agar tidak berujung jadi masalah kesehatan.

Lihat Juga : 7 Jenis Durian Terenak Asli Indonesia, Wajib Dicoba

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Jika Anda makan lebih banyak, misalnya 2-3 kali atau 4-6 potong durian, kalori yang masuk bisa mencapai 520-780 kilo kalori. Jumlah ini setara dengan dua porsi makanan utama.

Selain itu, Anda juga disarankan mengurangi porsi makanan lain seperti nasi, makanan berbasis tepung, atau makanan manis sebelum mengonsumsi durian. Hal ini perlu dilakukan agar asupan kalori dalam sehari tidak berlebihan.

Kalori dan kandungan gizi durian

Ilustrasi. Durian umumnya lebih tinggi kalori dibandingkan buah lainnya. christopher1710/Pixabay)

Durian memang lebih tinggi kalori dibandingkan buah lainnya. Melansir Verywell Fit, satu cangkir durian cincang atau sekitar 243 gram mengandung 357 kalori, 66 gram karbohidrat, 13 gram lemak, dan 3,6 gram protein.

Untuk durian yang dihaluskan, kandungan kalorinya bahkan bisa mencapai 340 kalori per 100 gram.

Meski demikian, bukan berarti durian tak memiliki kandungan nutrisi. Layaknya buah, durian juga mengandung serat, kalium, magnesium, fosfor, vitamin C, dan vitamin B6.

Lihat Juga : 5 Durian Termahal di Dunia, Ada dari Indonesia

Kandungan lemak tak jenuh tunggal pada durian bahkan membantu tubuh menyerap vitamin larut lemak seperti A, D, E, dan K. Durian juga memiliki antioksidan yang baik untuk kesehatan.

Dengan konsumsi yang bijak, Anda dapat menikmati durian tanpa mengorbankan kesehatan. Ingat, kendali porsi adalah kunci untuk menjaga keseimbangan gizi dan menghindari risiko kelebihan kalori.

• ·Elite PDIP Kasih Sinyal Anies akan Merapat di Pilkada Jabar, Ini Bocorannya
• ·5 Kebiasaan Makan yang Bikin Tubuh Orang Jepang Selalu Ideal dan Sehat
• ·Pemerintah Bakal Sederhanakan Regulasi untuk Tingkatkan Kesejahteraan Petani
• ·Joko Anwar Serang Ifan Seventeen Jadi Dirut PFN: Reza Rahadian Jauh Lebih Pantas!
• ·Bacaan Niat Mandi Junub Setelah Bercinta Lengkap dengan Artinya
• ·5 Hal Ini Dapat Menyebabkan Pahala Sedekah Hilang
• ·Merger Grab
• ·19 Bandara di Indonesia yang Turunkan Harga Tiket Pesawat 10 Persen
• ·Disparekraf NTT Belum Dapat Info Resmi soal Penutupan TN Komodo
• ·Bank Jatim (BJTM) Kucurkan Dividen Tunai Rp821 Miliar, Cair 19 Juni!
• ·Tahun 2025: Habis Gen Alpha, Terbitlah Generasi Beta
• ·Erick Thohir Ungkap BTN Dapat Lampu Hijau untuk Akuisisi Perusahaan Asuransi
• ·FOTO: Keseruan Jakarta Sneaker Day 2024
• ·Viral Warga Tunggu Jam Tertentu Naik LRT Jabodebek, Tarif Lebih Murah
• ·8 Rahasia Makanan Orang Jepang yang Bikin Panjang Umur
• ·Ilmu Astronacci Buktikan Daya Magis, Gema Sabet Rekor MURI